11月のウオーキング実績 [流れゆく日々]
今月から再開したウオーキングの実績です。
ウオーキング日数22日
登山日数5日
移動・休息日3日
約4キロのウオーキングの前に約5分のストレッチとウオーキングの途中75回のスクワットを入れています。
山に雪が降ったら山歩きできないかのでこれからはウオーキング日数が増えていきます。
小谷村の鎌倉山 [登山]
糸魚川市の根知谷最奥の「しろい池の森」から千國街道・大網峠付近に有る鎌倉山に登ってきました。小谷村最北の山でブナの美しい森の山です。登山道の無い藪山ですがそれほどひどい藪山でなく藪漕ぎも短時間の山でした。
千國街道・塩の道の信州側入口の「白池」に姿を映す海谷山地の駒ヶ岳・鬼ヶ面山・鋸岳です。
中央Alps赤林山 [登山]
裏木曽山脈に三国山と高森山を登り残して中央Alps前衛の赤林山に登りました。木曽駒ヶ岳登山道福島Aコースから赤林山分岐鞍部に歩き、最後は倒木とシラビソの幼木帯を突破して山頂に立ちました。
登山口のキビオ峠から観る朝焼けの御嶽です。
登山口のキビオ峠から観る朝焼けの御嶽です。
裏木曽山脈の白草山 [登山]
木曽郡王滝村と岐阜県境の裏木曽山脈山行2日目は下呂市乗政からの白草山です。
このところ藪山登山が続いていましたが久しぶりに藪漕ぎのない快適登山道を歩いて、岐阜県側からは10数年ぶりの御嶽山を遥拝することが出来ました。
このところ藪山登山が続いていましたが久しぶりに藪漕ぎのない快適登山道を歩いて、岐阜県側からは10数年ぶりの御嶽山を遥拝することが出来ました。
白草山山頂から観る御嶽山です。
裏木曽山脈の高樽山 [登山]
木曽郡王滝村と岐阜県境の稜線は阿寺山地ですが、岐阜県側では裏木曽山脈と呼ばれています。裏木曽山脈にある未踏の山登りに出かけてきました。最初は中津川市付知峡の奥にある高樽山を目指しました。
笹薮濃く山頂まで200mほどの地点で撤退です。
笹薮濃く山頂まで200mほどの地点で撤退です。
ウォーキング再開 [流れゆく日々]
4ヵ月ぶりにWalkingを再開しました。
昨年11月から今年6月の梅雨入り迄8か月間Walkingを続けていましたが、夏の間は登山なども続いてWalkingを中断していました。秋も深まってこれからはまた体調管理のための再開です。
約4キロのWalkingと100回のスクワットとストレッチを組み合わせ約1時間の行動です。場所は家からは至近の千曲川河川敷のマレットゴルフ場と遊歩道です。膝・腰に優しい芝生の上での行動できるのが嬉しいですね。今年の登山予定はまだ残っているので登山日以外は出来るだけ毎日やろうと考えています。
