11月のウオーキング実績

今月から再開したウオーキングの実績です。

ウオーキング日数22日

登山日数5日

移動・休息日3日

約4キロのウオーキングの前に約5分のストレッチとウオーキングの途中75回のスクワットを入れています。

山に雪が降ったら山歩きできないかのでこれからはウオーキング日数が増えていきます。