2022年歩き納 [ランニング]
2022年のラストウォーキングです。
10月末から4ヵ月ぶりに再開したウォーキングですが、12月は3日の登山日を除いて28日間皆勤しました。
4キロのウオーキングに5分のストレッチと100回のスクワットを加えて約1時間20分ほどの運動です。健康管理にはちょうど良いですね。ウオーキングRoadも芝生の上が８０％で膝や腰には負担が少なく、夜もよく眠れます。
年が明けても継続ですね。
長野マラソン応援・観戦記 [ランニング]
10年ぶりに長野マラソンに出場するムスコの応援に出かけてきました。1999年の第1回大会から11年連続出場した思い出の大会ですが、自分が走っている時と変わらぬ感動を覚えて瞼を熱くすることが多かったです。
ゴールまで1キロ地点を元気に走るムスコです。
ゴールまで1キロ地点を元気に走るムスコです。
千曲川ハーフマラソン２０１８ [ランニング]
第4回千曲川ハーフマラソンをムスコが走りました。
最近積極的になって自発的にマラソン大会出場を目指していてとても嬉しいです。
タイムも目標通り2時間切れを実現し、ムスコの取っては大満足の千曲川ハーフマラソンではありました。
最近積極的になって自発的にマラソン大会出場を目指していてとても嬉しいです。
タイムも目標通り2時間切れを実現し、ムスコの取っては大満足の千曲川ハーフマラソンではありました。
また長年勤めた鹿島建設が「チーム鹿島」として数人が走っていてとても嬉しかったです。
鹿島建設は千曲市の更埴体育館新築工事を施工中です。昨年は同社常務の田所武士関東支店長も千曲川ハーフマラソンに参戦したようです。
第2回千曲川ハーフマラソン敢走記 [ランニング]
５０歳から始めたランニング人生のラストランを飾る,第２回千曲川ハーフマラソンを走りました。
スタートから終始最後方を走り、千曲川の堤防道路を春風に乗って、万感の思いでラストランを楽しむことが出来ました。
スタート・ゴールの白鳥園の出走前です。
公式タイム２時間５２分３０秒で完走しました。（フルではありませんハーフです）( ^)o(^ )
スタートから終始最後方を走り、千曲川の堤防道路を春風に乗って、万感の思いでラストランを楽しむことが出来ました。
スタート・ゴールの白鳥園の出走前です。
ダウンロードは🎥こちら
公式タイム２時間５２分３０秒で完走しました。（フルではありませんハーフです）( ^)o(^ )
第２回千曲川ハーフマラソン [ランニング]
第２回千曲川ハーフマラソンのナンバーカードが届きました。
今年は年明けから故障続きで、ろくに走り込み出来ませんでしたが、ナンバーカードが届けば泣き言など云っていられません。
５０歳から始めたわがランニング人生も４半世紀を数えるまでになりました。今まで走った距離は１万キロを超えて、太平洋を横断できるほどまでになりました。
云いたくはないですが、「寄る年波には勝てず」脚力は一気に低下してしまい、１キロ７分を超えるまでになってしまいました。まあそれでも歩いているよりは早いという思いです。
来週日曜日には制限時間いっぱい使ってラストランを楽しもうと思っています。
今年は年明けから故障続きで、ろくに走り込み出来ませんでしたが、ナンバーカードが届けば泣き言など云っていられません。
５０歳から始めたわがランニング人生も４半世紀を数えるまでになりました。今まで走った距離は１万キロを超えて、太平洋を横断できるほどまでになりました。
云いたくはないですが、「寄る年波には勝てず」脚力は一気に低下してしまい、１キロ７分を超えるまでになってしまいました。まあそれでも歩いているよりは早いという思いです。
来週日曜日には制限時間いっぱい使ってラストランを楽しもうと思っています。
一月のランニング報告 [ランニング]
３月の地元の千曲川ハーフマラソン目指して走り込み順調です。
１月は７日、合計６５キロ走りました。
とても走ったというほどの距離・回数ではありませんが、今ではこれが精いっぱいです。
それでも最長は１４キロ走れるまでになりました。
今回が、５０歳から始めたわがランニング人生のラストランの大会と決めています。
あと一月半、気温も上がってきますので走り込みを続けて、３月１３日の本番を迎えたいと思っています。
数年ぶりに復活したムスコも順調そのものです。
１月は７日、合計６５キロ走りました。
とても走ったというほどの距離・回数ではありませんが、今ではこれが精いっぱいです。
それでも最長は１４キロ走れるまでになりました。
今回が、５０歳から始めたわがランニング人生のラストランの大会と決めています。
あと一月半、気温も上がってきますので走り込みを続けて、３月１３日の本番を迎えたいと思っています。
数年ぶりに復活したムスコも順調そのものです。
10キロランニングで締めくくり [ランニング]
大晦日の午後は堤防道路に出て10キロ走って今年を締めくくりました。
来春の千曲川ハーフ目指して走り込み一月ですが、脚力の衰えは顕著です。
今年の春は1キロ6分30秒イーブンで走れましたが、今は7分でも厳しい状況です。
それでも10キロ連続で走れるまでになったので少しは満足しています。
これから寒い冬場走りこんで何とか3月の大会には完走たしたいですね。
登山にスキーランニングまだまだ私の楽しみです。
元気に年を越せるのが一番うれしいです。
拙ブログに訪問の皆さん、今年もありがとうございました。
来春の千曲川ハーフ目指して走り込み一月ですが、脚力の衰えは顕著です。
今年の春は1キロ6分30秒イーブンで走れましたが、今は7分でも厳しい状況です。
それでも10キロ連続で走れるまでになったので少しは満足しています。
これから寒い冬場走りこんで何とか3月の大会には完走たしたいですね。
登山にスキーランニングまだまだ私の楽しみです。
元気に年を越せるのが一番うれしいです。
拙ブログに訪問の皆さん、今年もありがとうございました。
千曲川ハーフマラソン完走記 [ランニング]
50歳から始めたランニング人生のラストランになるかもしれない、地元開催の「第一回千曲川ハーフマラソン」を走ってきました。
好天の下、春風切って心地よい汗をかきました。
20年以上にも及ぶランニング人生でしたが、そろそろ幕を下ろさなければとは思っていました。
9キロ地点手前の千曲橋を疾走中です。まだまだ余裕の走りでしたが・・・。
（友人の広岡さんが撮ってくれました。）
好天の下、春風切って心地よい汗をかきました。
20年以上にも及ぶランニング人生でしたが、そろそろ幕を下ろさなければとは思っていました。
9キロ地点手前の千曲橋を疾走中です。まだまだ余裕の走りでしたが・・・。
（友人の広岡さんが撮ってくれました。）
2月のランニング実績 [ランニング]
今月も山スキーと両立させながら走り込みができました。
走り込み日数９日 走破距離１３１ｋｍ 最長走破距離２０ｋｍ
今月の目標は、走破距離１５０キロでしたが、山スキーとの両立は厳しく、目標達成できなかったことは少々残念な思いですが（最終日の28日に帳尻合わせではありますが20キロ走が出来た）。それでも今の自分では精一杯の走り込みだと思っています。
ランニングの後はいつも上山田温泉で汗を流して帰宅しましが、女房殿も良くしたもので、晩酌のビールは缶ビール２本になります。女房も陰で応援してくれていることが嬉しいです。
「千曲川ハーフマラソン」までは残り２週間となりましたが、ここで一息休養を入れて、本番では何とか思い通りの走りをしたいと思っています。
山スキーも一時休止です。
走り込み日数９日 走破距離１３１ｋｍ 最長走破距離２０ｋｍ
今月の目標は、走破距離１５０キロでしたが、山スキーとの両立は厳しく、目標達成できなかったことは少々残念な思いですが（最終日の28日に帳尻合わせではありますが20キロ走が出来た）。それでも今の自分では精一杯の走り込みだと思っています。
ランニングの後はいつも上山田温泉で汗を流して帰宅しましが、女房殿も良くしたもので、晩酌のビールは缶ビール２本になります。女房も陰で応援してくれていることが嬉しいです。
「千曲川ハーフマラソン」までは残り２週間となりましたが、ここで一息休養を入れて、本番では何とか思い通りの走りをしたいと思っています。
山スキーも一時休止です。
１８キロ走れた [ランニング]
２月１７日は、南風吹いて気温も上がり、風もない絶好のランニング日和になりました。
堤防道路に出て１８キロ走りました。
１１月から再開したランニングですが、目標の「千曲川ハーフマラソン」を一月後に控え、何とか１８キロを走るまでになりました。
ハーフマラソンの２１キロまであと３キロ、何とか走り切れるまでこぎつけて少々満足です。
やはり一番の試練は山スキーとの二兎を追う難しさです。
スキーと交互して走り込みをしてますが、お互い使う筋肉が違うので、スキーの疲労残りで走ると、足の上りが悪く息の上がるのが早いです。
本番前１０日間はスキーを休止しようと思っています。
あと一月、陽気も良くなり気分よく完走できるように走り込みを続けたいと思っています。
堤防道路に出て１８キロ走りました。
１１月から再開したランニングですが、目標の「千曲川ハーフマラソン」を一月後に控え、何とか１８キロを走るまでになりました。
ハーフマラソンの２１キロまであと３キロ、何とか走り切れるまでこぎつけて少々満足です。
やはり一番の試練は山スキーとの二兎を追う難しさです。
スキーと交互して走り込みをしてますが、お互い使う筋肉が違うので、スキーの疲労残りで走ると、足の上りが悪く息の上がるのが早いです。
本番前１０日間はスキーを休止しようと思っています。
あと一月、陽気も良くなり気分よく完走できるように走り込みを続けたいと思っています。
