１月のランニング報告

ランニング再開３か月目、１月のランニング実績です。

ランニング日数６日、走破距離７０ｋｍ、最長距離１５ｋｍ

今月は滑り出しは上々でしたが、８日頃から風邪気味になり、大事を取って２週間ほどランニングを休止せざるを得ませんでした。その為に目標の１３０ｋｍ走破には大幅に届きませんでした。

しかし昨日、１ｋｍ/７分イーブンで、１５キロ走り切ることができたのでまあまあの気分です。

今朝は心地よい筋肉痛に見舞われています。

脚力は以前より確実に衰えていますが、気力の衰えはありません。

寒さが続く２月ですが、２月も精力的に堤防道路に出て走り込みたいと思っています。

月間目標は１５０ｋｍ走破、２０ｋｍ走が目標になります。

半月ぶりのランニング

正月休みに股引も穿かずに一日庭仕事をしていたら、見事の風邪をひいてしまいました。
熱は出ないですが、咳と痰が切れませんでした。
熱が無いことを良いことにして、誘われるままに山スキーに出かけたり、ゲレンデスキーを楽しんでいましたが、一向に良くならずかかりつけのクリニックで薬を処方してもらっていました。

風邪引きから２週間ほど、漸く咳も収まりかけました。

１月２１日は午後から気温上昇して久しぶりに５℃を越えたようです。

女房殿に「散歩して来るから」と嘘を言って出かけると、「完全に治らないのに走りにいくなんて」と見透かされてしまいましたが、「軽く走ってくるから」といつもの堤防道路に出ました。

しかし今月の目標は１２０キロ・最長１５キロ走です。軽く走っていては目標達成できません。

ゆっくりながらも１時間半近くかけて、１２キロ走り切ることができました。

それ程の疲労感もなく満足でした。
走り終わった後は亀ノ湯に入って汗を流して帰宅しました。

何とか１５キロ走れそうな気がしてきました。

「千曲川ハーフマラソン」本番まで２カ月を切り、少しずつテンションは上ってきました。

11キロのランニングで締めくくり

２０１４年大晦日は日本海を発達しながら北上中の低気圧に暖かな南風が吹き込んでとても過ごしやすい日になりました。

堤防道路に出て今年の走り納めです。



クォーターマラソンの１１キロを汗を流しがら走りました。

１年半ぶりにランニングを再開して一月半、ようやくここまで走れるようになってまずは満足です。

１２月の練習実績は練習日数１３日、走破距離は１０４キロ走り込みました。

先ずは目標通りです。

何よりも、「まだ長距離を走れる脚力と気力を持って年を越せる」という事が一番うれしいです。

年が明けてからの抱負は、年が明けてからにしたいと思います。

２０１４年、登山の目標も達成したし、山スキーでは遭難と云う大きな経験もしたが、まずまずの年であったと思います。
何よりも家族が元気に新年を迎えることが一番です。（オカアサンはヒザ痛悪化ですが）

拙いブログにお付き合い頂いた皆さんありがとうございました。

どうぞ良い年をお迎えください。

１１月のランニング実績

ランニングを再開して半月になりました。

練習コースの千曲川に架かる冠着橋も、架け替え工事が終わり、１１月２９日に開通しました。



１１月は足慣らし・体慣らしのジョギング程度ですが、隔日練習で順調に来ています。

先月は７日で３５キロほど走りました。
とても走ったというほどの距離ではありませんが、自分で決めた復活メニューはしっかり守っています。１１月は「５キロを余裕で走る」というのがテーマでしたので、６キロを走れるまでになりました。

１２月は１５日間で、最長１０キロ走をこなし、トータル１００キロが目標です。

第一波の冬将軍到来で練習環境は厳しくなりますが、目標達成に向けて燃えています。

千曲川ハーフマラソン

今日は氷雨が一日中降り続きました。

明日も降るそうです。この時期2日連続の雨は珍しいですね。

白馬村や小谷村の被災地にはまさに氷雨・涙雨ですね。

皆さん早く元の生活に戻れますようにお祈りいたします。

来年3月15日に開催決定した、わが市千曲市主催の「千曲川ハーフマラソン」のエントリーを済ませました。

2年ぶりの大会出場で今から本番が楽しみです。

ランニング再開して10日になりますが隔日練習で、ようやく1キロ6分30秒ペースで5キロを走れるまでになりました。練習場所の千曲川堤防道路も冠着橋の架け替え工事・堤防の補強工事なども終わり、快適サイクリング・ランニングコースが復活しました。堤防を吹く風は冷たく強く厳しくなりますが、焦らず長期メニューで本番ではハーフを走り切れるようにしたいと思っています。
練習場所の堤防道路がが本番コースの半分を占めます。

ランニング再開宣言

昨年２月の東京マラソンを走ってフルマラソンは卒業しましたが、ランニングは卒業するつもりはありませんでした。しかし目標もなくランニングを続けることの難しさから、今日まで１年９カ月走ることをやめていました。

今日１１月１４日、ランニングを再開しました。
再開の動機は、今年夏北アルプス船窪から野口五郎岳までのミニ縦走の際、野口五郎小屋でお会いした関西の野人「まめぞう」こと石原道博さん、先月上田市の虚空蔵山でお会いした今年の富士登山競争の覇者松本大選手のトレイルランニングなどの活躍話に刺激を受けていました。さらに一番は私の自慢の山友・ラン友・山スキー友のｒｏｍｍｙさんが病を克服して元気に復活、１０月末には諏訪湖ハーフを走り、来春の長野マラソンでフルマラソン挑戦まで復活されたことです。

身体に故障もなく元気な私がランニングをやめる理由がありません。

「やれることをやらないのは自分への背信だ」と言う思いが強くなりました。

自分自身にランニング再開宣言です。

今日はどの程度走れるだろうかとのテストランニングでしたが、１キロ７分ペースで３キロ走りましたが、心肺・脚力共に問題ありません。

取りあえずの目標は、来年３月に開催決定した、千曲市のハーフマラソンを目指します。

今月には５キロを余裕で走って、１２月には１０キロ・１月１５キロ・２月２０キロ走破できるように距離を延ばしていこうと思っています。寒風吹きすさぶ千曲川堤防道路での冬場の走り込みは大変ですが、春には完全復活果たせるように頑張ろう。


年が明ければ６回目の年男ですが、７回目の年男までは元気に野山を駆け巡りたいものと思っています。